ALL IN ONE

Haluatko elää elämästä energisesti nauttien, vai kipujen kanssa kärvistellen?

"Paras päätös ikinä ottaa ammattitaitoinen valmentaja. Selkä on pysynyt paljon paremmassa kunnossa sen jälkeen kun aloit minun valmentajana. Se, että joku tarkkailee treenien tekoa, motivoi se todella paljon tekemään treenit."

"Olet innostunut ja ammattitaitoinen valmentaja. Sinun kanssa on huippua tehdä yhteistyötä; tsemppaat ja kannustat ❤️ Oma hyvinvointi on noussut ihan uudelle tasolle sinun valmennuksessasi."

- Yksilövalmennuksen asiakas

Neljän kuukauden henkilökohtainen valmennus, joka sisältää kaiken, mitä tarvitset voivasi elää täyttä kivutonta, pystyvää ja sun näköistä elämää! 

Valmennus, jonka lisäksi et tarvitse muita valmentajia, valmennuksia, ravitsemusosaajia tai palautumisohjelmia. Tämä yksilöllinen valmennus sisältää kaiken samassa paketissa ja Lupauksen, että sitoutumalla saavutat pysyviä tuloksia kivalla ja tehokkaalla tavalla.

Hinta 2290€

Liikuntaohjelman avulla pidetään huolta monipuolisesta harjoittelusta.

Psyykkisen valmennuksen tehtävänä on systemaattisuus, motivointi ja syvemmän merkityksen löytäminen oman hyvinvoinnin edistämiseen.

Palautumisvalmennuksella vältetään ylikuormittuminen tai ylivireys ja pidetään huolta sulle sopivilla keinoilla palautumisesta.

Fysioterapian merkitys korostuu vaivojen kuntouttamisen merkeissä, mutta myös vaivojen ennaltaehkäisemiseksi valmennuksen aikana ja sen jälkeen.

Ravitsemusohjaaminen kuuluu tärkeänä osana valmennuksen etenemistä.

Sun ei tarvitse pärjätä yksin tai jatkaa muutaman kympin valmennusten ostoa loppuelämääsi todeten, että ei ne ehkä toiminutkaan.

PANOSTA ELÄMÄSI TÄRKEIMPÄÄN TYYPPIIN JA NAUTI ELÄMÄSTÄ!

Jokaisella meistä on haaveita, tavoitteita tai toiveita, minkälaista elämää haluaisimme elää tai mihin haluaisimme kehollamme pystyä. Tämän esteenä usein on rajoittavat uskomukset, kipu tai erilaiset kehon haasteet.

KOSKA tämä on SUN elämä, ei sun läheisten, ystävien, pomon, työkaverin, lapsen tai kenenkään muun. SULLA on valta ja vastuu elää just sellaista elämää, kun sä haluat! Mä haluun auttaa sua saavuttamaan sun tavoitteet, haaveet ja ajatukset siitä mitä “olisi kiva tehdä” tai mihin “olisi kiva pystyä” . On ne sitten puolimaratonin juoksemista, liikunnan pitämistä elämässä, painonpudotusta, lasten kanssa leikkimistä, yleistä arjessa jaksamista, kaikki on yhtä hyviä tavoitteita!

Asetetaan siis SINUT ykköspallille sun elämässä ja aletaan tehdä asioita sun haaveiden eteen!

Mitä paremmin sinä voit, sitä enemmän pystyt olemaan myös muille!

KENELLE?

Valmennus sopii parhaiten sinulle kiireisen (perhe)arjen keskellä elävä kuntoliikkujanainen, joka jo harrastat jonkin verran liikuntaa tai olet joskus harrastanut.

Toivot pysyvää muutosta omaan oloon, energiaan ja jaksamiseen!

Olet innokas saamaan liikunnan ja terveellisen elämän järkeväksi ja säännölliseksi osaksi elämää!

Sinulle, joka

• haluat elämääsi lisää hyvinvointia, päästä eroon mahdollisista kivuista ja kehon rajoitteista
• olet elänyt liian pitkään muita varten ja sysännyt syrjään omat harrastukset/tarpeet
• haaveilet jonkin liikunnallisen tavoitteen saavuttamisesta (esim. puolimaraton, voimatasojen nosto, juoksu PK-sykkeillä ;)..)
• haluat lisätä liikkuvuutta, voimaa, kestävyyttä, KEHON PYSTYVYYDEN TUNNETTA
• haluat olla itsevarmempi, ryhdikkäämpi, kevyempi, lihaksikkaampi, urheilullisempi, mitä tahansa
• haluat muokata kehonkoostumustasi samalla kun suorituskykysi kehittyyolet kokoajan väsynyt ja palautuminen kärsii
• haluat järkevän suunnitelman ja ohjelman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kasvattamiseen

Valmennus sisältää:

Liikuntavalmennuksen

• Kestävyys, voima, liikkuvuus (kehonhuolto)
• Fysioterapian
• kivuton keho lähi/etäfysioterapialla (manuaalista käsittelyä ja ohjeita)
• Psyykkisen valmennuksen
• tavoitteiden kirkastaminen
• arvojen läpikäynti
• motivaatiotehtävät
• tapojen ja rutiinien luominen
• Palautumisvalmennusta
• Firstbeat -mittaus palautumisen ja stressin hallintaan https://www.firstbeat.com/fi/ 
• Kehonhuoltoa, hengityksen merkitys
• Unen ja levon huomiointi
• Rutiinien luominen
• Ravitsemusohjeita
• Ruokapäiväkirja
• Asenne ja ajatusmaailma
• Rutiinit ja tavat
• Pienet muutokset
• Ilmainen kehonkoostumusmittaus https://www.bodymaja.fi/ 
• Valmentaja Viivin viikoittainen tuki ja keskusteluyhteys
• 1x/kk tapaaminen/videopuhelu
• Hyvinvointipäivä maaliskuussa
• Yhteistreeni Viivi
• Vierailevan tähden luento
• Palautumiskeskus vierailu
• Lounas 

Tyytyväisyystakuu - Saat rahat takaisin ensimmäisen tapaamisen jälkeen, jos et ole tyytyväinen 

KATTAVA MONIPUOLINEN, SINUN ELÄMÄÄN JA TAVOITTEISIIN SOPIVA HARJOITUS ja ELÄMÄNOHJELMA!